"Salah satu latihan untuk menghilangkan stres adalah meditasi.
"Salah satu latihan untuk menghilangkan stres adalah meditasi. Anda bisa memilih tempat yang luas, cukup terang, nyaman, tenang, dan damai untuk meditasi Anda. Tutup mata Anda dan ambil napas dalam-dalam secara perlahan. Fokus pada tubuh dan pikirkan hal yang menenangkan. Kenikmatan yang diperoleh melalui meditasi efektif untuk melepaskan stres."
Tidak ada komentar:
Posting Komentar